1.外面天气只有几度，还要坚持跑步锻炼吗？
2.冬季跑步要注意，哪些情况下一定不能去跑呢？
3.为什么一到秋冬季就容易犯鼻炎呢？
4.肺气肿，天气一变冷就很容易感染呼吸道,怎么预防？
外面天气只有几度，还要坚持跑步锻炼吗？
凡事贵在坚持，只要温度不是低于零下十度，一般来说，是完全可以坚持跑步的。冬天这个季节是非常适合跑步的，很多专业的运动员都有冬训时间。所以对于一般人来说，冬天跑步完全没有问题。
如果你因为这些外在因素就不去跑步了，那你会越来越懒惰的，你的肌肉也会有记忆的。等天气好了再去跑步，你就会没有动力的。之前在大学的时候参加了一个社团，是国旗护卫队。在东北零下几十度的天气下，每天还是要坚持跑步训练。
刚开始特别的不适应，每天跑步之前冷的要死，跑完之后热的不行。但是后来真的是习惯了，每天定点起床跑步。但是真的对自己身体好，那一段时间我吃饭也多，学会了早睡，也没有感冒过。
对于普通人来说，每天坚持跑步一次就好，不用早晚都去跑步。早晚跑步会对身体有所伤害，承受不住压力，导致免疫力低下。在冬天的时候，就可能会引起感冒。平时只需要一次锻炼就可以保证身体的健康了，不需要太多。
冬天周围的温度都比较低，我们心脏在这个时候不需要输送太多的血液到全身各处去，所以大家在冬天的时候跑步会比夏天轻松。只要你跑步的时候气温不会使你的体温过低，跑步就会对你的身体起到促进作用。
需要注意的是，冬天不适合速度跑，最好的方式是选择慢慢的长跑。冬天的时候，气温，地面等都会造成阻力，所以冬天要注意一些拉伤问题。
冬季跑步要注意，哪些情况下一定不能去跑呢？
既然是冬季跑步，而且还是晨跑，需要克服的就是天气带来的不利影响：寒冷，大风，雪，冰冻、以及路面结冰等问题。
正如之前讨论过的跑步机和路跑的区别，如果是在健身房的跑步机上跑，这些都完全不是问题，该用什么装备，该怎么跑就怎么跑。
如果是选择冬季早晨路跑，要考虑以下几点：
我不是跑步大师，跑步菜鸟纯属分享心得，欢迎斧正。
我们跑步的主要目的，是为了锻炼，为了身体健康，so，以下几点特别温馨提醒。
1、空气质量指数大于100不建议晨跑。
冬季污染物不容易扩散，尤其是夜晚，很多工厂撸起袖子开足马力大力发展生产……晨跑之前先看看空气质量的实时指数吧。
2、控制好运动量，避免大量出汗，身体失温容易引发感冒等病症，得不偿失。
3、避免空腹晨跑，或者吃饱了立即晨跑。
4、注意交通安全，有些路段有薄冰容易滑倒。
冬季晨跑要注意什么？我完全同意上述朋友的建议和注意事项，但我还提出两个小建议:一，为了减肥，有些青年人，单独远距离跑步，一跑就是30华里以上，有时小腿肚抽筋，有时咳漱不止，有时疲惫不墈，给身体带来了一定的影响。二，50多岁的人，开始步入老年阶段，不要长途跑步，以慢跑，散步为主，不要穿得太单薄，防?止感冒，同时还要结伴而行，不要单独行动，以防意外或突发性疾病发生。三，一定要喝水(温开水)，身上适当带点零用钱防肚饥口干用。祝青年人青春永驻，老年人健康长寿。
寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
为什么一到秋冬季就容易犯鼻炎呢？
Q：一进入秋冬季，总感到鼻子很不舒服，鼻塞、打喷嚏、流清水，吃药也不见好转，请问A：这样的患者是典型的季节性过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是鼻黏膜受外来物质刺激后产生的反应。冬季天气变冷，空气又冷又干，这时鼻子必须加倍工作，才能使吸入的空气变得温暖、潮湿，以免被冷空气伤害。于是，鼻黏膜的血液加速流动、增加分泌，因此天气寒冷时原本敏感体质的患者特别容易发作鼻炎。另外，秋季干燥，一些细菌、病毒、尘螨、灰尘等过敏原也会大量增加，过于干燥或潮湿时，都会导致过敏性鼻炎发病率增高。
这样的患者除了要积极治疗外，平时还要做好鼻腔清洁，保持室内空气的湿度，避免让鼻子太干燥或太受冷，还要戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。患者出门最好戴口罩，避免与过敏原的接触。
肺气肿，天气一变冷就很容易感染呼吸道,怎么预防？
注意保暖，就是尽量在冬天呆在家里，减少外出，减少吸入冷空气。当然阳光明媚的时候开窗户通通风。
上面是最简单、容易做到的。
另外在秋天的时候可以注射一些加强免疫力的药物，这样也可以在冬天减少感染。
如果出现咳嗽、咳痰等感染症状那就需要抗生素治疗了。
